Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT)

Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT)

Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT); bireyin duygu ve davranışlarını şekillendiren asıl unsurun yaşanan olaylar değil, olaylara yüklenen anlamlar ve otomatik düşünceler olduğu ilkesine dayanan, depresyon, panik atak, obsesif kompulsif bozukluk (OKB), sosyal fobi, yeme bozuklukları ve yaygın anksiyete gibi pek çok psikolojik sorunun tedavisinde dünya genelinde altın standart olarak kabul edilen bilimsel ve kanıta dayalı bir psikoterapi yöntemidir. Terapist ve danışanın aktif bir iş birliği içinde çalıştığı bu süreçte, kişiyi mutsuz eden ve kısır döngüye sokan "bilişsel çarpıtmalar" yani gerçekçi olmayan olumsuz düşünce kalıpları tespit edilip yeniden yapılandırılırken; seans dışı verilen davranışsal ev ödevleri ve sistematik maruz bırakma teknikleriyle kişinin korkularının üzerine gitmesi, kaçınma davranışlarını sonlandırması ve ömür boyu kullanabileceği baş etme becerilerini geliştirerek kendi kendisinin terapisti olması amaçlanır.