top of page
Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT)
Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) ile Düşüncelerinizi ve Hayatınızı Değiştirin
Yaşadığımız olaylardan çok, o olaylara yüklediğimiz anlamlar bizi etkiler. Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), kişinin duygu ve davranışlarını olumsuz etkileyen gerçekçi olmayan düşünce kalıplarını (bilişsel çarpıtmalar) fark etmesini ve değiştirmesini sağlayan, bilimsel kanıta dayalı bir yöntemdir.
Depresyon, kaygı bozuklukları (anksiyete), panik atak ve takıntılar gibi pek çok durumda oldukça etkili olan BDT; size kendi düşüncelerinizin "dedektifi" olmayı öğretir. Seanslarda öğrendiğiniz tekniklerle, olumsuz döngüleri kırabilir, olaylara daha sağlıklı pencerelerden bakabilir ve duygu durumunuzu yönetme becerisi kazanabilirsiniz.
bottom of page